No XPERIENCE HEALTH CLUB, para além de uma vasta oferta de aulas e equipamentos, garantimos um ambiente familiar e harmonioso para que possa realizar o seu exercício em ótimas condições. Sabemos que os benefícios do exercício físico vão muito além de questões estéticas, estando diretamente relacionados com uma maior longevidade e melhoria de vida. Nesse sentido, temos equipas totalmente focadas em proporcionar-lhe a melhor experiência, de acordo com as metas que pretende atingir.
SERVIÇOS
BODY PUMP
Ideal para a definição da musculatura, as aulas têm a duração de 45 minutos e recorrem ao uso de barras, anilhas e discos de peso ajustáveis à resistência individual. É um treino bastante equilibrado, completo e que pode ser praticado por alunos de diversas idades.
BODY ATTACK
É um programa de exercício cardio-respiratório que aumenta a força e a resistência em simultâneo. Trata-se de treinos intervalados de alta intensidade e movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilidade. Permite queimar calorias, tonificar, aumentar a resistência, coordenação motora e a agilidade.
BODY COMBAT
Inspirado em diversos estilos de artes marciais, utiliza socos, golpes e pontapés, sem contacto físico e que, para além de aumentarem a auto-estima, ajudam também no combate às calorias.
POWER JUMP
Realizada com a ajuda de camas elásticas, é uma aula super dinâmica de elevado gasto calórico. Ajuda no aumento da capacidade cardio-respiratória e fortalece a zona abdominal e as pernas.
INDOOR CYCLING
Ideal para quem quer perder calorias, estas aulas combinam diferentes níveis de intensidade e velocidade através da simulação dos mais variados percursos de um passeio de bicicleta outdoor. Como é permitido ajustar o nível de dificuldade, é a aula certa para receber alunos de todos os níveis de condicionamento.
CxWorx
Treino rápido de 30 minutos, que apresenta um grupo variado de exercícios com alvos musculares específicos e movimentos integrados para trabalhar em simultâneo vários grupos. Trabalha a força e resistência da musculatura do centro do corpo – abdominais, costas e glúteos – e mostra resultados muito rapidamente.
INLINE
Treino intervalado de alta intensidade em Bicicleta, através da monitorização cardíaca realizada com uma banda de frequência cardíaca, e com a orientação de um professor qualificado, conseguirás levar o corpo ao limite e gastar imensas calorias.
ZUMBA
É uma aula que mistura ginástica e dança latina. Ajuda a tonificar os músculos, sendo indicada para todas as idades. Nestas aulas podem queimar-se cerca de 800 calorias e, por isso, é também ideal para a perca de peso. Geralmente são aulas divertidas o que favorece também o bem-estar emocional.
HIIT
Perfeito para quem gosta de desafios e resultados rápidos, caracteriza-se por um treino personalizado de alta intensidade em grupo, dividido em dois tipos: POWER (Treino de força e resistência realizado com barra e discos) & XPLOSIVE (Treino cardiorespiratório que mistura exercícios pliométricos com agilidade e velocidade)
STEP
Cardio, resistência muscular e coordenação, estes são os resultados que podes esperar de uma aula divertida e dinâmica onde o Step é o ingrediente principal.
TREINO PERSONALIZADO
Defina um objectivo e conte com os nossos profissionais para uma parceria que leva ao êxito. Com sessões desenhadas exclusivamente para si e de acordo com as suas necessidades, cada etapa é um triunfo, cada sessão é um progresso, para que o seu objectivo, para além de ganhar forma, se transforme em realidade.
PILATES
É uma aula focada na postura e consciência corporal. Combina o controlo do corpo e da mente, melhora a postura e diminui os desconfortos e dores no corpo.
LOCALIZADA
É uma aula completa que exercita de forma harmoniosa toda a musculatura do corpo. Utiliza halteres, caneleiras, barras ou elásticos e proporciona uma significativa perda de calorias.
CORPUS ZEN
Corpus Zen - Esta aula mistura o método de pilates, com exercícios de Yoga e Tai-chi. Correção postural, equilíbrio e relaxamento são 3 componentes que caracterizam a aula.
SUPLEMENTOS
Para obter melhores resultados em função do seu tipo de treino, a suplementação é fundamental (aliada a uma alimentação saudável e equilibrada). Pode encontrar na nossa app, as melhores marcas de suplementos e os produtos mais eficazes. Opte por terminar o seu treino com um batido acabado de fazer.
