No XPERIENCE HEALTH CLUB, para além de uma vasta oferta de aulas e equipamentos, garantimos um ambiente familiar e harmonioso para que possa realizar o seu exercício em ótimas condições. Sabemos que os benefícios do exercício físico vão muito além de questões estéticas, estando diretamente relacionados com uma maior longevidade e melhoria de vida. Nesse sentido, temos equipas totalmente focadas em proporcionar-lhe a melhor experiência, de acordo com as metas que pretende atingir.
No XPERIENCE HEALTH CLUB, para além de uma vasta oferta de aulas e equipamentos, garantimos um ambiente familiar e harmonioso para que possa realizar o seu exercício em ótimas condições. Sabemos que os benefícios do exercício físico vão muito além de questões estéticas, estando diretamente relacionados com uma maior longevidade e melhoria de vida. Nesse sentido, temos equipas totalmente focadas em proporcionar-lhe a melhor experiência, de acordo com as metas que pretende atingir.
SERVIÇOS
SERVIÇOS
BODY PUMP
Ideal para a definição da musculatura, as aulas têm a duração de 45 minutos e recorrem ao uso de barras, anilhas e discos de peso ajustáveis à resistência individual. É um treino bastante equilibrado, completo e que pode ser praticado por alunos de diversas idades.
BODY ATTACK
É um programa de exercício cardio-respiratório que aumenta a força e a resistência em simultâneo. Trata-se de treinos intervalados de alta intensidade e movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilidade. Permite queimar calorias, tonificar, aumentar a resistência, coordenação motora e a agilidade.
BODY COMBAT
Inspirado em diversos estilos de artes marciais, utiliza socos, golpes e pontapés, sem contacto físico e que, para além de aumentarem a auto-estima, ajudam também no combate às calorias.
CLIQUE AQUI PARA SABER MAIS
BODY PUMP
Ideal para a definição da musculatura, as aulas têm a duração de 45 minutos e recorrem ao uso de barras, anilhas e discos de peso ajustáveis à resistência individual. É um treino bastante equilibrado, completo e que pode ser praticado por alunos de diversas idades.
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BODY ATTACK
É um programa de exercício cardio-respiratório que aumenta a força e a resistência em simultâneo. Trata-se de treinos intervalados de alta intensidade e movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilidade. Permite queimar calorias, tonificar, aumentar a resistência, coordenação motora e a agilidade.
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BODY COMBAT
Inspirado em diversos estilos de artes marciais, utiliza socos, golpes e pontapés, sem contacto físico e que, para além de aumentarem a auto-estima, ajudam também no combate às calorias.
POWER JUMP
Realizada com a ajuda de camas elásticas, é uma aula super dinâmica de elevado gasto calórico. Ajuda no aumento da capacidade cardio-respiratória e fortalece a zona abdominal e as pernas.
SPINNING
Ideal para quem quer perder calorias, estas aulas combinam diferentes níveis de intensidade e velocidade através da simulação dos mais variados percursos de um passeio de bicicleta outdoor. Como é permitido ajustar o nível de dificuldade, é a aula certa para receber alunos de todos os níveis de condicionamento.
CORE
Treino rápido de 30 minutos, que apresenta um grupo variado de exercícios com alvos musculares específicos e movimentos integrados para trabalhar em simultâneo vários grupos. Trabalha a força e resistência da musculatura do centro do corpo – abdominais, costas e glúteos – e mostra resultados muito rapidamente.
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POWER JUMP
Realizada com a ajuda de camas elásticas, é uma aula super dinâmica de elevado gasto calórico. Ajuda no aumento da capacidade cardio-respiratória e fortalece a zona abdominal e as pernas.
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SPINNING
Ideal para quem quer perder calorias, estas aulas combinam diferentes níveis de intensidade e velocidade através da simulação dos mais variados percursos de um passeio de bicicleta outdoor. Como é permitido ajustar o nível de dificuldade, é a aula certa para receber alunos de todos os níveis de condicionamento.
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CORE
Treino rápido de 30 minutos, que apresenta um grupo variado de exercícios com alvos musculares específicos e movimentos integrados para trabalhar em simultâneo vários grupos. Trabalha a força e resistência da musculatura do centro do corpo – abdominais, costas e glúteos – e mostra resultados muito rapidamente.
GAP
Aula de resistência muscular que utiliza halteres, step e peso do corpo para treinar Glúteos, Abdominais e Pernas.
ZUMBA
É uma aula que mistura ginástica e dança latina. Ajuda a tonificar os músculos, sendo indicada para todas as idades. Nestas aulas podem queimar-se cerca de 800 calorias e, por isso, é também ideal para a perca de peso. Geralmente são aulas divertidas o que favorece também o bem-estar emocional.
HIIT
Perfeito para quem gosta de desafios e resultados rápidos, caracteriza-se por um treino personalizado de alta intensidade em grupo, dividido em dois tipos: POWER (Treino de força e resistência realizado com barra e discos) & XPLOSIVE (Treino cardiorespiratório que mistura exercícios pliométricos com agilidade e velocidade)
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GAP
Aula de resistência muscular que utiliza halteres, step e peso do corpo para treinar Glúteos, Abdominais e Pernas.
ZUMBA
É uma aula que mistura ginástica e dança latina. Ajuda a tonificar os músculos, sendo indicada para todas as idades. Nestas aulas podem queimar-se cerca de 800 calorias e, por isso, é também ideal para a perca de peso. Geralmente são aulas divertidas o que favorece também o bem-estar emocional.
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HIIT
Perfeito para quem gosta de desafios e resultados rápidos, caracteriza-se por um treino personalizado de alta intensidade em grupo, dividido em dois tipos: POWER (Treino de força e resistência realizado com barra e discos) & XPLOSIVE (Treino cardiorespiratório que mistura exercícios pliométricos com agilidade e velocidade)
STEP
Cardio, resistência muscular e coordenação, estes são os resultados que podes esperar de uma aula divertida e dinâmica onde o Step é o ingrediente principal.
TREINO PERSONALIZADO
Defina um objectivo e conte com os nossos profissionais para uma parceria que leva ao êxito. Com sessões desenhadas exclusivamente para si e de acordo com as suas necessidades, cada etapa é um triunfo, cada sessão é um progresso, para que o seu objectivo, para além de ganhar forma, se transforme em realidade.
PILATES
É uma aula focada na postura e consciência corporal. Combina o controlo do corpo e da mente, melhora a postura e diminui os desconfortos e dores no corpo.
LOCALIZADA
É uma aula completa que exercita de forma harmoniosa toda a musculatura do corpo. Utiliza halteres, caneleiras, barras ou elásticos e proporciona uma significativa perda de calorias.
POSTURA E ALONGAMENTOS
Postura e Alongamentos - Esta aula mistura o método de pilates, com exercícios de Yoga e Tai-chi. Correção postural, equilíbrio e relaxamento são 3 componentes que caracterizam a aula.
YOGA
A abordagem dinâmica desta modalidade une a respiração ao movimento. A prática do yoga ajuda a fortalecer o corpo e a ganhar força. Todos estes processos aumentam o bem-estar e com uma prática regular, a postura, o equilíbrio e a agilidade irão sofrer uma positiva melhoria.
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LOCALIZADA
É uma aula completa que exercita de forma harmoniosa toda a musculatura do corpo. Utiliza halteres, caneleiras, barras ou elásticos e proporciona uma significativa perda de calorias.
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POSTURA E ALONGAMENTOS
Esta aula mistura o método de pilates, com exercícios de Yoga e Tai-chi. Correção postural, equilíbrio e relaxamento são 3 componentes que caracterizam a aula.
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YOGA
A abordagem dinâmica desta modalidade une a respiração ao movimento. A prática do yoga ajuda a fortalecer o corpo e a ganhar força. Todos estes processos aumentam o bem-estar e com uma prática regular, a postura, o equilíbrio e a agilidade irão sofrer uma positiva melhoria.
